Kelebihan minum teh hijau

Teh hijau adalah teh yang dibuat tanpa fermentasi, yang mengekalkan bahan semula jadi daun segar dan kaya dengan nutrien. Teh hijau dibuat dengan mengukus, menggoreng dan mengeringkan daun pokok teh. Ini adalah salah satu minuman paling popular di dunia dan mempunyai sejarah ribuan tahun. Mari kita lihat keberkesanan dan kesan sampingan teh hijau.

Khasiat teh hijau
Minum teh hijau secara berkala baik untuk otak manusia, jantung dan kulit. Teh hijau juga dapat menahan penuaan kulit, meningkatkan kelembapan kulit dan mencegah pembentukan keriput.

1. Meningkatkan fungsi otak
Teh hijau mengandungi sejumlah kecil kafein, yang dapat merangsang sistem saraf pusat badan, meningkatkan proses kegembiraan korteks serebrum, dan mempunyai kesan menyegarkan dan menyegarkan.

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan kafein secara berkala dapat mengurangkan risiko penyakit kognitif seperti penyakit Parkinson. Ia juga mempunyai kesan tertentu untuk melegakan migrain.

Kandungan kafein dalam teh hijau jauh lebih rendah daripada kopi, jadi tidak begitu merangsang kopi. Sebilangan orang berkata: Setelah minum kopi, saya merasa seperti menjadi mesin, jadi saya minum kopi di tempat kerja; setelah saya minum teh, saya rasa seperti berada di syurga, jadi saya minum teh sambil berbual.

Teh hijau juga mengandungi asid amino, yang membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood. Kajian menunjukkan bahawa kafein dan asid amino ini dapat meningkatkan daya ingatan dan tumpuan orang, mengurangkan kegelisahan, dan meningkatkan fungsi otak.

news3 (1)

2. Jaga kesihatan jantung anda
Minum teh hijau secara berkala membantu menekan penyakit kardiovaskular dan menjaga jantung yang sihat. Hipertensi adalah salah satu faktor predisposisi yang paling biasa untuk penyakit jantung. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan teh hijau secara berkala dapat mengurangkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan.

Satu kajian pada tahun 2006 menunjukkan bahawa orang yang minum enam atau lebih cawan teh hijau sehari adalah 33% kurang cenderung menghidap diabetes jenis 2 daripada mereka yang minum kurang dari satu cawan seminggu.

Kajian ilmiah yang diterbitkan pada tahun 2020 mengikuti dua kumpulan orang yang tidak mempunyai sejarah penyakit jantung. Kumpulan pertama minum teh hijau lebih dari tiga kali seminggu, dan kumpulan kedua tidak mempunyai kebiasaan minum teh hijau. Kira-kira 7 tahun selepas permulaan kajian, para saintis mendapati bahawa pada usia rata-rata 50, orang yang kerap minum teh mengalami penyakit arteri koronari 1.4 tahun kemudian daripada orang yang tidak minum teh.

3. Menurunkan kolesterol
Catechin adalah komponen utama teh hijau. Catechin adalah antioksidan semula jadi dengan kesan anti-oksidan, anti-radang dan anti-hipertensi. Ia mengurangkan kadar kolesterol dengan mengurangkan penyerapan kolesterol dalam badan.

Analisis 14 kajian pada tahun 2011 menunjukkan bahawa minum rata-rata dua cawan teh hijau sehari selama 10 tahun dapat mengurangkan tahap kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah secara signifikan. Kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah juga disebut "kolesterol jahat" kerana menyebabkan lipid darah terkumpul di arteri, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung atau strok.
4. Kecantikan dan Penjagaan Kulit
Bahan-bahan dalam teh hijau juga mempunyai kesan kecantikan dan penjagaan kulit. Polifenol teh adalah bahan larut dalam air. Mencuci muka dengan wajah dapat membersihkan wajah berminyak, mengecilkan pori-pori, dan mempunyai fungsi pembasmian kuman dan pensterilan. Katekin dalam teh hijau mempunyai fungsi antioksidan yang kuat. Setelah menggunakan produk penjagaan kulit yang mengandungi ramuan teh hijau ke kulit, ia dapat mengurangkan kerosakan pada kulit yang disebabkan oleh sinaran ultraviolet di bawah sinar matahari.
Teh hijau juga terbukti mempunyai sifat anti-penuaan. Para penyelidik mendapati bahawa pengambilan teh hijau secara berkala dapat meningkatkan keanjalan kulit.

5. Perlindungan sinaran
Bagi orang moden yang sering duduk di depan komputer, cara termudah untuk menolak sinaran komputer adalah dengan minum 2 hingga 3 cawan teh hijau dan makan sebiji oren setiap hari. Kerana teh kaya dengan provitamin A, ia dapat dengan cepat diubah menjadi vitamin A setelah diserap oleh tubuh. Vitamin A dapat mensintesis rhodopsin, menjadikan mata melihat sesuatu dengan lebih jelas dalam cahaya gelap. Oleh itu, teh hijau bukan sahaja dapat menghilangkan radiasi komputer, tetapi juga melindungi dan meningkatkan penglihatan.

news3 (2)

Kesan sampingan teh hijau
1. Asid tanik yang terdapat dalam teh dapat menghalang penyerapan zat besi oleh tubuh manusia. Teh yang tidak diganggu seperti teh hijau dapat menghalang penyerapan zat besi oleh tubuh manusia. Teh hitam fermentasi mengandungi lima peratus tanin, sementara teh hijau yang tidak difermentasi menyumbang sepuluh peratus. Oleh itu, jika anda minum teh hijau terlalu banyak, ia akan menyebabkan anemia.

2. Minum teh hijau terlalu banyak boleh menyebabkan sembelit. Bahan-bahan dalam teh akan bergabung dengan protein dalam makanan untuk membentuk bahan baru yang tidak dicerna, yang menyebabkan sembelit.


Masa pengeposan: 11-11-2021
Tuliskan mesej anda di sini dan hantarkan kepada kami